Si te interesa una alimentación y un estilo de vida saludable,
 en este blog podrás encontrar sugerencias, tips, recetas e información clara y sencilla acerca de los productos naturales  que pueden considerarse especiales, los cuales favorecen el mantener una piel sana, radiante y una mejor salud desde lo natural, orgánico y esencial para nuestro organismo. 

   La mayoría de nuestros síntomas son consecuencia de un estado tóxico del organismo, generado por la ingesta de alimentos  chatarra y grasas trans-saturadas y de los múltiples errores dietéticos que cometemos a diario, muchos de los cuales nos resultan inadvertidos. 

Basándonos en lo primordial : una dieta sana, balanceada, satisfactoria y deliciosa que incluye beber agua durante el día,  frutas y verduras de  preferencia, cereales integrales, frutos secos, pescados y aceites saludables,

  podremos hacer de nuestra alimentación  diaria un verdadero placer.

 Podemos aprovechar

  aquellos productos que la naturaleza nos prodiga en los diferentes  puntos del planeta y utilizar el conocimiento que la humanidad adquirió durante  miles  de anos, transmitido de generación en generación, para servirnos de sus propiedades,

sin olvidar nunca la  búsqueda de la causa  profunda de nuestros problemas de salud.

Comienza ahora a desintoxicar y cuidar tu organismo, es mas seguro prevenir que curar.....adquiere los hábitos que harán tu vida plena y saludable!!

Tips:

 - Tomar de 25gr a 35gr diario de fibra en la alimentación. 

Se encuentra principalmente en cascaras de Frutas y Verduras, las Zarzamoras, el Brocoli, la naranja, salvado de trigo, frutos secos.


- Es importante comer cuatro veces al día:  desayuno - almuerzo - merienda - cena.

Cuando necesitemos bajar de peso, es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos a ingerir que saltar alguna comida. 

  

- Evitar el exceso de sal, azúcar, grasas saturadas, gaseosas, alimentos enlatados, envasados, fritos o muy condimentados. 

- Utilizar preferiblemente condimentos naturales como: orégano, cilantro, chile, cebolla, ajo, tomate, pimentón, zanahoria y otros.

- Evitar utilizar  cubos de caldo concentrado comercial. Prepare sus propios caldos caseros, congele y utilice al momento de preparar los alimentos.